Eterična olja in čustveni pretresi

Vonj direktno vpliva na možgane (amigdalo in hipokampus) – na limbični sistem in s tem močno na naša čustva. “Amigdala, hipokampus in ventromedialna regija prefrontalnega korteksa so del nevronskih povezav v možganih, ki uravnavajo stresne odzive. Signali potujejo po stresni osi (hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza) in aktivirajo avtonomni živčni sistem, ki uravnava telesno odzivanje na stresne situacije.” navaja članek o Biopsihologiji stresa in izgorelosti. Kakor kaže tudi meta-analiza aromaterapija daja očitne rezultate pri izboljšanju stresa.

Kako si lahko pomagamo, ko smo v stanju čustvenega pretresa?

Takoj se obrnemo na posameznike, ki jim zaupamo ali na izbranega strokovnjaka s področja psihologije ali psihološke pomoči, ki nam ustreza.

Eterična olja so lahko v času čustvenega trpljenja pomembna komplementarna podpora.

Priporočeno je, da se posvetujete z izobraženim strokovnjakom s področja aromaterapije. Obvezno sporočite, ali uporabljate predpisana zdravila, ali imate alergije, posebne občutljivosti in podobno. Še posebej, če ste noseči, dojite, imate epilepsijo, se obvezno ustrezno pozanimajte PRED uporabo eteričnih olj. Za otroke prve trijade in dojenčke se načeloma priporočajo HIDROLATI.

Kot navajajo Sedona Aromatics, so naslednja tri eterična olja priporočena, ko smo v stanju čustvene stiske: neroli (Citrus aurantium var. amara), mandarina (Citrus reticulata) in ilang ilang (Cananga odorata).

Vonjanje ene (1) kapljice eteričnega olja mandarine na papirnatem robčku je primerno za uporabo doma, če nimamo izparilnika. Ilang ilang je eksotično dišeče eterično olje, ki se uporablja za zdravljenje stresa, živčnih težav in depresije. Svetuje se, da se eterično olje ilang ilang uporablja previdno, saj lahko povzroči glavobole ali slabost, če ga uporabljate v prevelikih količinah, priporočeno je največ v 1% pripravku. Podobno velja za neroli.

Kaj je pomembno razumeti pri aromaterapiji?

Vonj je najbolj prvinski od petih čutov v telesu. Kakor navajajo avtorji članka o aromaterapiji pri stresu in travmi, je izredno pomembna odločitev posameznika, kakšen vonj mu ustreza. Tudi mlajših nikakor ne silimo, četudi jim blagi vonj hidrolatov ne ustreza. Uporabljajo naj jih izključno, če so nad njimi navdušeni.

»Življenjske izkušnje neprestano usklajujejo naš živčni sistem. Osebna življenjska izkušnja posameznika oblikuje duševno, fizično in predvsem nevrološko, zaradi česar smo vsi ljudje edinstveni. Enako izkušnjo, vključno z izkušnjo vonja, lahko posamezniki zaznavamo različno. Kar se nekomu zdi pomirjujoče, se drugemu zdi odbijajoče. Zaradi tega je aromaterapija zelo osebna, bolj kot bi si kdo mislil.«

 Pri izbiri eteričnega olja zase ali za drugega se vsekakor pozanimajmo o osebnih preferencah in odporih do določenih vonjev. Iskanje vonja ali aromaterpavetske mešanice, ki sproži pozitivna čustva ali spomine, ki pomagajo pomiriti telo in um, je izrednega pomena. Priporočena je strokovno vodenja pozitivna prva izkušnja, kjer lahko v prijetnem okolju spoznavamo vonje in se zanje sami odločamo brez sugestij ali pritiskov. Nikoli se ne odločamo za nakup ali uporabo eteričnega olje le na podlagi opisa eteričnega olja!

Naročite se na informativni aromaterapevtski posvet: katerina@santu.si, 041 334 362

Če občutite izredno močno psihološko stisko, tudi lahko pokličete na 112!